Dolce far niente dla resetu układu nerwowego?

Włoskie dolce far niente, czyli słodkie nic nie robienie to sztuka delektowania się chwilą. Być tu i teraz, ponudzić się, cieszyć się i doceniać proste rzeczy, bez poczucia winy, bez stresu. 

Zatrzymać się, popatrzeć, bez bodźców dookoła, bez ciągłej gonitwy myśli. Tego potrzebuje nasza głowa i ciało. W dzisiejszych czasach, ludzkie układy nerwowe są bardzo obciążone. Patrzymy w ekrany, mamy zapełnione kalendarze, oczekujemy natychmiastowych odpowiedzi. Nasze mózgi są nieustannie na najwyższym biegu. Dolce far niente to sposób na rozładowanie stresu, emocjonalny odpoczynek i nabranie energii. 
Przypomnij sobie o tym nie tylko w wolny dzień, ale praktykuj codziennie. To zatrzymanie w świecie wiecznego pośpiechu, stymulacji, deadlineów i celów.

Jak to robić?
Zaufaj swojej intuicji. Poczujesz, że nadszedł moment na robienie czegoś bez konkretnego celu, dla czystej przyjemności i relaksu. Podpowiadam, że może to być na przykład delektowanie się pyszną kawą, obserwowanie otoczenia, patrzenie w horyzont czy na piękny widok. Może to być spotkanie z przyjaciółką, czytanie książki czy siedzenie na ławce w parku. Zauważ przelatujące ptaki, popatrz z uważnością na przechodniów, powąchaj kwitnące drzewa. Weź relaksujący prysznic, skupiając się na odprężającym szumie wody i przyjemnym peelingu ciała.

To bycie w pełni, w skupieniu na danej chwili i jednoczesne wyłączenie myślenia o rzeczach do zrobienia czy planach na kolejny tydzień. 

Świadome zwolnienie sprzyja regeneracji układu nerwowego, pozwala spojrzeć z dystansem,  
wspiera uwolnieniu emocji i zwiększa odporność na stres. 

A stres... Jak wiemy bardzo negatywnie wpływa na nasz umysł, ciało i skórę. Wysoki poziom kortyzolu sprzyja napięciu mięśni, zmienia się nasza postawa, pojawiają opuchnięcia. Nadmiar hormonu stresu hamuje produkcję kolagenu i elastyny, przez co na skórze pojawiają się zmarszczki i niedoskonałości. 

Życzę Wam takich słodkich momentów bycia tu i teraz każdego dnia☺️